Как наладить режим дня в пожилом возрасте

Как наладить режим дня в пожилом возрасте

Казалось бы, с выходом на пенсию у пожилого человека есть все возможности, чтобы уделить время себе, наладить правильный режим сна, больше отдыхать и вести здоровый образ жизни. Но часто старики сталкиваются с новыми трудностями: не знают, чем себя занять, страдают бессонницей, ощущают нехватку общения и в некоторых случаях даже впадают в депрессию. Хронические недуги становятся причиной плохого самочувствия и лишь усугубляют ситуацию. Вырваться из замкнутого круга поможет соблюдение режима дня.

В частном доме престарелых в Днепре «Забота любимых» мы уделяем повышенное внимание времени питания, сна и досуга своих постояльцев. В статье мы расскажем об особенностях такого подхода и их основных преимуществах.

Почему пожилому человеку нужно соблюдать режим дня

Распорядок не дает организму расслабиться и держит его в тонусе. Когда человек понимает, что его день расписан и ему нужно выполнить ряд определенных действий, он дисциплинирован. Это положительно сказывается на психологическом и эмоциональном состоянии: пенсионер не тоскует и не замыкается в себе, у него нет депрессивных мыслей. У соблюдения режима дня есть и другие преимущества:

  • Прием пищи в определенное время суток налаживает работу пищеварения. Со временем организм сам подстраивается под установленные правила: нет потери аппетита или, наоборот, постоянного чувства голода, улучшается процесс переваривания пищи и работа кишечника.
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе и утренняя гимнастика независимо от сезона помогает оставаться в тонусе.
  • После выполнения запланированных задач неспешный, размеренный отдых проходит в удовольствие. Просмотр телевизора, чтение книги или дневной сон становятся частью распорядка, и пенсионер не чувствует, что плывет по течению. Его жизнь становится более системной и осмысленной.

Самостоятельно наладить режим дня сложно в любом возрасте. Слабость в мышцах, недомогание, метеочувствительность, старческие заболевания расслабляют пожилого человека. Он все чаще отказывается от прогулки на свежем воздухе, ленится сделать утреннюю разминку, забывает выпить лекарства. Помощь родственников могла бы решить проблему, но и они не могут круглосуточно контролировать своих родителей, бабушек и дедушек. В этом случае лучше обратиться за помощью к специалистам.

Как наладить режим дня пожилого человека

В пансионате для пожилых в Днепре «Забота любимых» постояльцы находятся под наблюдением квалифицированного персонала. Соблюдать режим дня им помогает:

  • Четырехразовое сбалансированное питание. Меню составляется с учетом рекомендаций геронтологов и диетологов. Прием пищи происходит примерно в одно и то же время, не допуская между трапезами слишком долгого перерыва.
  • Качественный дневной и вечерний сон. Чтобы отдых был максимально комфортный, в частном дома престарелых в Днепре «Забота любимых» регулярно проветриваются помещения и проводится влажная уборка. Также мы следим за температурными показателями и применяем профилактические меры против бессонницы.
  • Контроль за приемом лекарств. Мы следим за самочувствием своих постояльцев и ежедневно измеряем основные показатели их здоровья.
  • Физическая активность. Сиделки регулярно проводят гимнастику с лежачими пациентами. Для восстановления после травм некоторые клиенты занимаются с реабилитологами. На территории нашего пансионата для пожилых в Днепре мы обустроили живописную зеленую зону с лавочками и дорожками для комфортных прогулок на свежем воздухе.

В частном доме престарелых «Забота любимых» внимательный, заботливый и отзывчивый персонал. Мы не заставляем стариков жить по нашим правилам, а помогаем им формировать привычки, которые улучшают качество жизни и укрепляют здоровье.