Как повысить эластичность сосудов в пожилом возрасте

Как повысить эластичность сосудов в пожилом возрасте

Головокружение, шум в ушах, слабость, холодные конечности, бессонница, нарушения сердечного ритма – это далеко не все признаки проблем с сосудами. Потеря их эластичности может привести к сердечной недостаточности, гипертонии, атеросклерозу, инфаркту и инсульту. Профилактике сердечно-сосудистых заболеваний следует уделять повышенное внимание. Обычно достаточно сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок, качественного сна и отдыха. Все это входит в стоимость проживания в доме престарелых «Забота любимых».

Привычки, которые улучшают эластичность сосудов

Не всем пожилым людям по душе менять привычный режим жизни и подчиняться правилам, даже если речь идет об их здоровье. Родственники могут долго объяснять, договариваться изменить укоренившиеся привычки своих престарелых родственников, но для этого нужен постоянный контроль и море терпения. В домах престарелых за постояльцами наблюдают сиделки и медсестры, и всем гостям обеспечиваются равные условия:

  • помощь в борьбе с вредными привычками;
  • прогулки на свежем воздухе. Они снижают нагрузку на сердце и обогащают клетки кислородом;
  • гигиенические процедуры с контрастным душем, которые дарят чувство бодрости;
  • умеренные физические нагрузки;
  • повышенное внимание к качеству сна и отдыха;
  • сбалансированное четырехразовое питание из сезонных продуктов.

Все вышеперечисленные услуги помогают укрепить сосуды и предотвратить появление возрастных недугов. Они входят в стандартную стоимость проживания в доме престарелых.

Правила питания для здоровья сосудов.

Специальная диета подразумевает отказ от копченой, жареной и жирной пищи в пользу вареных, запеченных или тушеных блюд. Наиболее полезны для сосудов свежие ягоды и фрукты, овощи, дробленные орехи и мясо курицы. Положительно сказываются также натуральные растительные масла, морепродукты, рыба жирных сортов, шпинат, зеленый чай. Повышают эластичность сосудов продукты, богатые кремнием – злаки, молоко, минеральная вода. Полезной будет пища, богатая витамином С, – смородина, киви, шиповник, черника, облепиха, зелень петрушки, брокколи.

В «Забота любимых» вы также можете корректировать меню для близкого человека с учетом его физических нужд. Цены в доме престарелых формируются с учетом условий проживания и наличия особенных потребностей у клиента.