Нарушения режима сна в пожилом возрасте

Нарушения режима сна в пожилом возрасте

С возрастом в гормональном фоне человека происходит перестройка, что влияет на режим сна. Обычно это сказывается на времени пробуждения и засыпания. Но физиологические трансформации организма могут привести к серьезным нарушениям вроде чуткости сна и бессонницы. Бодрствуя ночью, на протяжении дня люди в возрасте чувствуют усталость и сонливость. Такой режим дня не только сказывается на уровне активности пожилого человека, он ослабляет иммунную систему, вызывает нервозность, раздражительность и обостряет хронические заболевания. В частном доме престарелых «Забота любимых» режиму и качеству сна постояльцев уделяется повышенное внимание. Мы индивидуально подходим к решению этого вопроса, а потому применяем разные методы профилактики и лечения нарушений сна у клиентов.

Причины бессонницы у пожилых

Специалисты делят причины появления бессонницы на два типа: физиологического и психологического характера. К последним относятся депрессии, повышенный уровень тревожности, беспокойства, стресс. Физиологические причины могут быть следующими:

  • Малоподвижный образ жизни. Снижение уровня дневной активности приводит к переизбытку энергии и нарушению режима дня.
  • Нарушение выработки мелатонина. Этот гормон отвечает за биоритмы, качество и продолжительность сна.
  • Прием препаратов, вызывающих бессонницу. Чтобы лекарства не приводили к подобным побочным действиям, их необходимо принимать строго по расписанию. Обычно – до обеда.
  • Хронические и возрастные заболевания. Нарушения в функционировании организма также напрямую сказываются на качестве отдыха. В этом случае персоналу частных пансионатов для пожилых людей рекомендуется уделять повышенное внимание самочувствию пациента и протеканию у него недуга.
  • Метеозависимость. У чувствительных к переменам погоды людей во время магнитных бурь может ухудшиться самочувствие, появиться сильная усталость и возникнуть проблемы со сном.

При тяжелых формах нарушений требуется консультация специалиста. Чтобы выявить причину бессонницы, он может предложить вести «Дневник сна». В него регулярно нужно вносить данные о продолжительности отдыха, а также дополнительную информацию вроде приема лекарств, влияния стрессовых факторов, эмоционального состояния. Снотворные средства должны приниматься строго по предписаниям врача.

Профилактика бессонницы в домах престарелых

В частных пансионатах для пожилых людей медикаментозное лечение подобных нарушений применяется в тяжелых и критических ситуациях. Медсестры и сиделки применяют ряд профилактических мер против бессонницы:

  • Следят за гигиеной сна. Проветривание помещений и соблюдение температурных режимов – главные условия комфортного отдыха.
  • Гуляют с постояльцами на свежем воздухе. Небольшая нагрузка нормализует давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поднимает настроение и избавляет от усталости.
  • Поощряют простые физические нагрузки. Лечебная физкультура в пожилом возрасте помогает справляться с хроническими недугами, сохраняет в тонусе мышцы и повышает уровень дневной активности.
  • Обеспечивают сбалансированное питание. Состояние органов пищеварения также отражаются на суточных биоритмах. В частном доме престарелых «Забота любимых» практикуется соблюдение четырехразового режима питания.
  • Следят за моральным состоянием постояльцев. Иногда для того, чтобы побороть тревожность, достаточно окружить человека заботой, предложить ему увлекательное занятие, пообщаться с ним на приятную тему или почитать хорошую книгу.

В большинстве случаев с бессонницей можно справиться естественным путем. Для этого следует определить причину проблемы и обеспечить пожилому человеку немного больше внимания и заботы.